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篇名: 2009/06/09的日記
作者: Mark Chen	日期: 2009.06.09　　天氣: 　心情:

夏日登山健行的兩大殺手是酷熱與紫外線，所以需要有通風透氣的著裝外，充足的飲用水，舒跑、寶礦力或食鹽補充流失的電解質。強烈的紫外線易曬傷及刺眼,可以指數高的防曬油及太陽眼鏡對應。路線的選擇以林蔭密佈、少日曬、陰涼的路線為宜，沿途領隊及嚮導要多注意隊員狀況，必要時增加休息次數，陰涼通風處是較佳休息地點。

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