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Mark Chen
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2010/07/07的日記
作者:
Mark Chen
日期: 2010.07.07 天氣:
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時值酷暑，登山健行需注意防曬及水份及鹽份補充，現代人少鹽健康飲食習慣反而易因大量流汗而抽筋，走筆架連峰時就有四個山友抽筋，登山健行時宜多喝些舒跑及保礦力等運動飲料，或是鹽水及含鹽的酸話梅補充鹽份。午後常有陣雨，準備適切雨具是必要的，雨勢過大時可找適切的地點避雨，避免於獨立高聳的地物旁避雨以防止雷擊。
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